[스크랩] 건강하게 스트레스를 해결하는 10가지 방법

건강하게 스트레스를 해결하는 10가지 방법 

 

전세계적인 경기 침체, 우리나라도

 예외는 아니다.

 이 때문인지 점점 더워지는

날씨 탓인지 많은 사람들이

스트레스를 받고있다.
폭음, 흡연으로 스트레스를

풀기엔 건강이 걱정이다.

건강하게 스트레스를 해결하는 10가지 방법.

1. 자신이 스트레스에 시달리고 있음을 깨닫자.

2. 가족과 친구의 도움을 받아라.

3. 긴장을 이완시켜 줘라.

4. 운동을 충분히 하라.

5. 충분한 휴식을 취하라.

6. 제대로 된 식사를 하라.

7. 자원봉사 활동을 하라.

8. TV앞에 붙어 있지 말라.

9. 체념할 땐 체념하라.

10.여유 있는 스케줄을 짜라.

출처 : 아름다운황혼열차(黃昏列車)

글쓴이 : 멋진 인생 원글보기

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